Për të pasur një trup të bukur çdo verë, është e rëndësishme të përqendrohemi jo vetëm në aspektin estetik, por edhe në shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme. Kjo kërkon balancë dhe qëndrueshmëri që përfshin ushqyerjen e shëndetshme, ushtrimet fizike, mirëqenien mendore dhe menaxhimin e stresit. Ndërsa shumë njerëz ndjekin regjime të ndryshm …
Dieta keto , e njohur edhe si dieta ketogjenike, është një plan ushqimor i lartë në yndyra, mesatar në proteina, dhe i ulët në karbohidrate. Qëllimi i saj kryesor është të shtyjë trupin të hyjë në një gjendje të quajtur ketozë, ku trupi fillon të djeg yndyrnat për energji në vend të glukozës (sheqerit). Kjo ndodh sepse, në mungesë të karbohidrateve …
Në një botë të ngarkuar me sfida dhe përballje të shumta, stresi është një ndjenjë që shpesh na shoqëron në përditshmërinë tonë. Ndjenjat e stresit mund të kenë ndikim të fuqishëm në trupin tonë, duke përfshirë edhe përgjigjen e metabolizmit dhe mënyrën si trupi përpunon ushqimin. Për të menaxhuar stresin në mënyrë efektive dhe për të mbajtur …
Një ndër frutat e detit me të ushqyeshme janë karkalecat! Në 100 g ato na sigurojnë 24 g proteina, sasi mjaft e lartë, ideale për çdo grupmoshë dhe popullatë. Na ofrojnë 50% te sasisë së rekomanduar ditore për SELENIUM, një mineral thelbësor për të ulur inflamacionin dhe për të mbrojtur zemrën nga çdo sëmundje. Gjithashtu kanë 25% te sa …
Studiuesit në Universitetin e Kentucky besojnë se një gjen i caktuar i bën përbërësit në disa perime me shije veçanërisht të hidhur për disa njerëz, kështu që ata shmangin perime ushqyese, të shëndetshme për zemrën si brokoli, lakrat e Brukselit dhe lakrat e tjera. Individë të tillë mund të kenë gjithashtu një ndjeshmëri të ngjashme me çokollatën e …
Thjerrëzat janë një nga ushqimet me vlerat më të larta ushqyese. Të mirat e thjerrëzave për shëndetin tonë: Ulin kolesterolin në gjak duke na mbrojtur nga sëmundjet kardiake dhe duke i mbajtur enët e gjakut të pastra. Përmbajnë shumë folate dhe magnez, substanca thelbësore për funksionin e zemrës. Janë të pasura me fibra komplekse që na mbrojnë nga kon …
Mjekët thonë që për një shëndet sa më të plotë duhet të konsumojmë ujë. Qelizat tona nuk mund të funksionojnë pa të. Uji ndihmon veshkat të punojnë për të prodhuar urinën dhe nxisin zorrën për të eleminuar feçet e për tu pastruar nga toksinat. Uji mban temperaturën e trupit ne normë. Ai lubrifikon, ruan artikulacionet, gjithashtu mbron gjithë indet …
Në një kupë me 100 gramë spinaq ka afërsisht 70% të sasisë ditore të rekomanduar beta karoten. Spinaqi përmban vitaminë B6, acid folik, hekur si dhe 10% të sasisë ditore të rekomanduar të kaliumit, magnezit dhe kalciumit. BENEFITE: Beta karroteni është një agjent mbrojtës nga kanceri. Kaliumi ndihmon në mbajtjen e balancës së elektrolitëve dhe funksio …
Konsumimi i ushqimit bazuar në grupin tuaj të do t’ju ndihmojë që të keni një shëndet sa më të mirë, rrit nivelin e energjisë dhe parandalon sëmundjet. Ju ndihmon jo vetëm për vitalitet, por edhe të humbisni peshë nëse jeni duke hasur vështirësi për ta arritur. Artikujt e të ushqyerit në bazë të grupit të gjakut bazohen në punën e fiziologut natyrop …
Fit Food është vendi ku do të njihni kuptimin e vërtetë të ushqimit të shëndetshëm e të freskët, për të mos e braktisur më kurrë pastaj.