Healthy food

Perimet që luftojnë qelizat tumorale

Perimet që luftojnë qelizat tumorale janë të shumta, por nga studimet e kohëve të fundit janë listuar ato me fuqinë më të lartë luftuese. Kampioni që kryeson listën është spinaqi. Ai lufton qelizat tumorale të gjirit, nervore, të veshkës, pediatrike (ndaj jepni fëmijëve sa më shume spinaq), të prostatës dhe të traktit gastrointestinal. Spin …

November 30, 20184 Comments
Uncategorized

Mikrobiota intensiale

Mikrobiota përcaktohet që në lindje. Ekpsozimi i bebes me bakteret në kanalin e lindjes krijon një diversitet më të lartë mikrobial në ditët e para të jetës krahasuar me beben e lindur me sectio cesarea. Bebet ekspozohen në  fillim me mikrobet e lëkurës dhe për pasojë, kanë më pak larmi bakteresh në zorrë.  Mënyra e ushqyerjes përbën një da …

November 30, 20181 Comment
Fitness

Të thinjurit përcaktohet nga faktorë gjenetikë, ambiental, nga stresi si dhe nga një dietë e varfër.

Folikujt e humbasin aftësinë e tyre për të prodhur  melaninën  (pigmentin që ju jep ngjyrë flokëve tanë) e për pasojë bëhen gri.  Si ta kuptojmë nëse e kemi pasuruar mjaftueshëm dietën tonë të përditshme? Më poshtë po listojmë disa këshilla: Konsumoni 2 racione fruta në ditë (mundësisht të 2 ngjyrave të ndryshme  kështu marrim 2 lloj …

November 7, 20180 comments
Healthy food

Spinaqi është burim i pasur i antioksidantëve dhe ka veçori të shkëlqyeshme antikancerogjene.

Në një kupë me 100 gramë spinaq ka afërsisht 70% të sasisë ditore të rekomanduar beta karoten. Spinaqi përmban vitaminë B6, acid folik, hekur si dhe 10% të sasisë ditore të rekomanduar të kaliumit, magnezit dhe kalciumit. BENEFITE: Beta karroteni është një agjent mbrojtës nga kanceri. Kaliumi ndihmon në mbajtjen e balancës së elektrolitëve dhe funksio …

November 7, 20182 Comments
Healthy food

Pse na nevojiten thjerrëzat në dietën tonë?

Thjerrëzat janë një nga ushqimet me vlerat më të larta ushqyese. Të mirat e thjerrëzave për shëndetin tonë: Ulin kolesterolin në gjak duke na mbrojtur nga sëmundjet kardiake dhe duke i mbajtur enët e gjakut të pastra. Përmbajnë shumë folate dhe magnez, substanca thelbësore për funksionin e zemrës. Janë të pasura me fibra komplekse që na mbrojnë nga kon …

November 7, 20180 comments
Healthy food

Ushqyerja sipas grupit të gjakut

Konsumimi i ushqimit bazuar në grupin tuaj të do t’ju ndihmojë që të keni një shëndet sa më të mirë, rrit nivelin e energjisë dhe parandalon sëmundjet. Ju ndihmon jo vetëm për vitalitet, por edhe të humbisni peshë nëse jeni duke hasur vështirësi për ta arritur. Artikujt e të ushqyerit në bazë të grupit të gjakut bazohen në punën e fiziologut natyrop …

November 7, 20180 comments
Healthy food

Ushqimet e konservuara: të mira apo të këqija?

Ushqimet e konservuara shpesh mendohet se janë më pak ushqyese sesa ushqimet e freskëta ose të ngrira. Shumë persona pretendojnë se ushqimet e konservuara përmbajnë përbërës të dëmshëm dhe duhet të shmangen, të tjerë thonë se ushqimet e konservuara mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme. Konservimi u zhvillua së pari në fund të shekullit të 1 …

November 7, 20183 Comments
Go top