Perimet që luftojnë qelizat tumorale janë të shumta, por nga studimet e kohëve të fundit janë listuar ato me fuqinë më të lartë luftuese. Kampioni që kryeson listën është spinaqi. Ai lufton qelizat tumorale të gjirit, nervore, të veshkës, pediatrike (ndaj jepni fëmijëve sa më shume spinaq), të prostatës dhe të traktit gastrointestinal. Spin …
Me gjithë përparimet e vazhdueshme në botën mjekësore, obeziteti vazhdon të mbetet një rrezik i madh në mbarë botën për shëndetin me vdekshmërinë e të rriturve deri në 2.8 milion në vit. Shumica e sëmundjeve kronike si diabeti, hipertensioni dhe sëmundjet e zemrës janë kryesisht të lidhura me obezitetin, i cili zakonisht është produkt i stilit të j …
Pyetja që më bëjnë vazhdimisht pacientët e mi është a duhet ta bëjmë testin e intolerancës? Çfarë nënkupton në të vërtetë ai? Pse është aq i rëndësishëm performimi i tij si duhet? Rëndësia e testit është zbulimi i alergeneve ushqimore, ato ushqime për të cilat trupi krijon inflamacion. Çfarë është inflamacioni? Na ka ndodhur të gjithëve të vritemi e …
Një ndër frutat e detit me të ushqyeshme janë karkalecat! Në 100 g ato na sigurojnë 24 g proteina, sasi mjaft e lartë, ideale për çdo grupmoshë dhe popullatë. Na ofrojnë 50% te sasisë së rekomanduar ditore për SELENIUM, një mineral thelbësor për të ulur inflamacionin dhe për të mbrojtur zemrën nga çdo sëmundje. Gjithashtu kanë 25% te sa …
Studiuesit në Universitetin e Kentucky besojnë se një gjen i caktuar i bën përbërësit në disa perime me shije veçanërisht të hidhur për disa njerëz, kështu që ata shmangin perime ushqyese, të shëndetshme për zemrën si brokoli, lakrat e Brukselit dhe lakrat e tjera. Individë të tillë mund të kenë gjithashtu një ndjeshmëri të ngjashme me çokollatën e …
Mikrobiota përcaktohet që në lindje. Ekpsozimi i bebes me bakteret në kanalin e lindjes krijon një diversitet më të lartë mikrobial në ditët e para të jetës krahasuar me beben e lindur me sectio cesarea. Bebet ekspozohen në fillim me mikrobet e lëkurës dhe për pasojë, kanë më pak larmi bakteresh në zorrë. Mënyra e ushqyerjes përbën një da …
Perimet që luftojnë qelizat tumorale janë të shumta, por nga studimet e kohëve të fundit janë listuar ato me fuqinë më të lartë luftuese. Kampioni që kryeson listën është spinaqi. Ai lufton qelizat tumorale të gjirit, nervore, të veshkës, pediatrike (ndaj jepni fëmijëve sa më shume spinaq), të prostatës dhe të traktit gastrointestinal. Spin …
Thjerrëzat janë një nga ushqimet me vlerat më të larta ushqyese. Të mirat e thjerrëzave për shëndetin tonë: Ulin kolesterolin në gjak duke na mbrojtur nga sëmundjet kardiake dhe duke i mbajtur enët e gjakut të pastra. Përmbajnë shumë folate dhe magnez, substanca thelbësore për funksionin e zemrës. Janë të pasura me fibra komplekse që na mbrojnë nga kon …
Mjekët thonë që për një shëndet sa më të plotë duhet të konsumojmë ujë. Qelizat tona nuk mund të funksionojnë pa të. Uji ndihmon veshkat të punojnë për të prodhuar urinën dhe nxisin zorrën për të eleminuar feçet e për tu pastruar nga toksinat. Uji mban temperaturën e trupit ne normë. Ai lubrifikon, ruan artikulacionet, gjithashtu mbron gjithë indet …
Në një kupë me 100 gramë spinaq ka afërsisht 70% të sasisë ditore të rekomanduar beta karoten. Spinaqi përmban vitaminë B6, acid folik, hekur si dhe 10% të sasisë ditore të rekomanduar të kaliumit, magnezit dhe kalciumit. BENEFITE: Beta karroteni është një agjent mbrojtës nga kanceri. Kaliumi ndihmon në mbajtjen e balancës së elektrolitëve dhe funksio …
Folikujt e humbasin aftësinë e tyre për të prodhur melaninën (pigmentin që ju jep ngjyrë flokëve tanë) e për pasojë bëhen gri. Si ta kuptojmë nëse e kemi pasuruar mjaftueshëm dietën tonë të përditshme? Më poshtë po listojmë disa këshilla: Konsumoni 2 racione fruta në ditë (mundësisht të 2 ngjyrave të ndryshme kështu marrim 2 lloj …
Fit Food është vendi ku do të njihni kuptimin e vërtetë të ushqimit të shëndetshëm e të freskët, për të mos e braktisur më kurrë pastaj.
